Battikpost, 3 Maret 2025 – Kesibukan dan paparan digital yang tiada henti membuat banyak orang merasa jenuh, stres, hingga kehilangan keseimbangan hidup. Tak heran, tren self-care di tahun 2025 semakin berkembang, bukan hanya sekadar rutinitas, tapi menjadi kebutuhan nyata untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Dari digital detox hingga wisata kesehatan, berikut tren self-care yang paling diminati tahun ini:
1. Digital Detox: Rehat Sejenak dari Layar
Pernah merasa cemas hanya karena notifikasi ponsel? Anda tidak sendirian! Digital detox kini semakin populer, terutama di kalangan pekerja kantoran dan generasi muda yang ingin mengurangi ketergantungan pada teknologi.
Sebuah studi dari American Psychological Association (APA) mengungkapkan bahwa mengurangi waktu layar selama satu minggu dapat menurunkan stres hingga 30% dan meningkatkan kualitas tidur sebesar 25%.
Di Indonesia, beberapa komunitas menawarkan program detox digital, seperti Retreat No-Phone di Ubud. Para peserta harus “berpisah” dengan ponsel mereka selama program berlangsung. Hasilnya? Mereka merasa lebih rileks, fokus, dan produktif dalam kehidupan sehari-hari.
2. Wisata Kesehatan: Liburan yang Menyegarkan Jiwa dan Raga
Liburan tak lagi sekadar menjelajahi tempat baru, tapi juga menjadi ajang pemulihan diri. Wellness tourism meningkat 40% tahun ini, menurut Global Wellness Institute.
Destinasi seperti Bali Silent Retreat dan Jiwa Jawa Resort di Bromo menawarkan pengalaman meditasi, yoga, serta terapi kesehatan holistik. Dina (32), seorang karyawan startup di Jakarta, berbagi pengalamannya:
“Setelah mengikuti retreat di Bali, saya merasa jauh lebih tenang. Tanpa gangguan gadget, saya bisa benar-benar fokus pada kesehatan mental dan fisik saya.”
3. Pola Makan Sehat: Back to Nature!
Masyarakat kini semakin sadar pentingnya makanan sehat. Konsumsi makanan organik naik 35% dibanding tahun lalu, menurut Indonesian Organic Food Association (IOFA).
Tren plant-based diet juga semakin digemari, didukung oleh berkembangnya restoran sehat di kota-kota besar seperti Jakarta dan Bandung. Tak hanya itu, minuman herbal dan jamu modern kembali naik daun. Produk seperti Jamu Nusantara dan Herbavita Detox Tea mengalami lonjakan penjualan hingga 50% di e-commerce!
4 Rumah. Nyaman, Hidup Lebih Tenang
Tren self-care tak hanya tentang tubuh, tapi juga lingkungan tempat tinggal. Desain minimalis dengan warna netral dan tanaman hias menjadi favorit masyarakat urban.
Menurut laporan Indonesian Interior Design Association (IIDA), 7 dari 10 orang memilih konsep mindful living untuk menciptakan suasana rumah yang lebih tenang dan nyaman.
Rina Wijaya, seorang desainer interior, mengatakan:
“Ruang yang bersih dan minimalis bisa mengurangi kecemasan serta meningkatkan fokus. Ini cocok untuk mereka yang ingin menghadirkan ketenangan di tengah kesibukan.”
Saatnya Mulai!
Dengan semakin banyaknya pilihan self-care, kini saatnya Anda memilih cara terbaik untuk merawat diri. Apakah Anda siap melakukan digital detox, mencoba wisata kesehatan, atau mulai menerapkan pola hidup sehat?
Apapun pilihan Anda, jangan lupa: kesehatan mental dan fisik adalah investasi terbaik untuk masa depan.(Red)